- Diétás főzőcske | Peak girl
- Túró alap pizza
Az eredmény az első saját gyártású pizzád lesz, ami annyira laktató lett, hogy egy felet bírtunk megenni, a másik fele megmaradt másnapra. Hát ezúttal nem a sisakos szakács hozta a gabonakorongot, de így is szupi volt egy jó kis esti film mellé. A trolloknak üzenem: igen, nem olasz tészta, de ezt legalább nem úgy kell enned, hogy azon kattogsz, hány dekával vagy kilóval leszel nehezebb tőle. Mert egy populáris étel is elkészíthető úgy, hogy beleférjen az egészséges étkezés fogalmába.
Diétás főzőcske | Peak girl
Az, hogy ki tette föl elsőként a receptet, nehéz visszakövetni, többen Lengyel Viktóriát jelölték meg ötletgazdaként. Íme a recept, melyért megőrülnek Norbi hívei:
Túrópizza
Hozzávalók a tésztához:
250g túró
1 ek zabpehely vagy Norbi liszt
4 ek zabkorpa
1 tojás
só, bors, 1/2 tk. oregano. Így készítsd:
Dolgozd össze a hozzávalókat, majd amikor összeállt a tészta, tedd be legalább 10 percre a hűtőbe pihenni. A tésztát oszlasd el egy sütőpapírral borított tepsiben. Kis kó kuszzsírral megkenheted a sütőpapírt, mert eléggé ragadós. Következik az elősütés: tedd a tésztát 10-12 percre a sütőbe. Vedd ki a félig kész pizzádat a sütőből, ekkor mehet rá minden jó, amit szeretsz. Sonka, sajt, gomba, hagyma, szalonna, paradicsom stb...
Kb. 20 perc alatt, 200 fokon süsd készre a pizzát, isteni finom és nem hizlal! Íme néhány Facebook komment, vélemény a túrópizzáról:
"Nekem nem volt túróízű a tészta egyáltalán. A tészta puha volt és nem mállott szét. Kézben tartva simán lehetett enni, nem esett szét. "
A férfiak hajlamosak kihisztizni, hogy együnk hamburgert, pizzát, gyrost meg ezekhez hasonlatos szuper, fincsi persze kurvasokkalóriás kajákat, naná, hogy este 10-kor szeretnek leginkább rázendíteni, amikor az ember már lusta felemleni a telefont, hogy rendeljen, mert éppen egy sorozat előtt döglik, a kutya fülét vakargatva, vagy éppen szétedzette az agyát a teremben / diétázik, élvezi az izomlázát és annyira nem szeretné hazavágni az egész napos gondosan betartott étkezéseit, meg azt a két óra izzadást. Hát ez történt a múltkor is, éppen hazafelé tartottunk a csodás pénteki dugóban, amikor valahol a Keleti és a Baha közt elkezdett Gábor lobbizni, mondtam neki, hogy akkor majd este rendel magának egy pizzát. Aztán közben elmentünk edzeni, és naná, hogy nem tudtam kiverni a fejemből, hogy milyen jó finom pizza nekem is, és fel is vetült, hogy rendelek valamelyik diétás kajáldából, neki meg ahonnan szeretné, de azoknak mindig mű íze van, nem beszélve arról, hogy azt se látom, mit pakolnak bele.
Túró alap pizza
26 cm átmérőjű kör alakban a sütőpapíron szétkenjük. 220 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt aranysárgára elősütjük. Kivesszük a sütőből és rátesszük a feltéteket: a diétás pizzaszószt szétkenjük rajta, és rápakoljuk a sonkát, kukoricát, végül eloszlatjuk a tetején a pizzafűszerrel elkevert reszelt trappista sajtot. Kb. 10 percre visszarakjuk a sütőbe, amíg a reszelt sajt ráolvad és enyhén megpirul. 1 egész karfiol alapú pizza tartalmaz (csak a pizzatészta, feltét nélkül):
322 kcal
21, 3 g szénhidrát,
24 g fehérje,
12 g zsírt
10 dkg (kb. 1 szelet, 6 egyforma szelet esetén) karfiol alapú pizza tartalmaz (csak a pizzatészta, feltét nélkül):
51 kcal
3, 4 g szénhidrát,
3, 8 g fehérje,
1, 9 g zsírt
További Diétás Pizza Receptekért kattints ide! >>> Diétás Pizza
Útifűmaghéjas recepteket itt találsz még >>> Utifűmaghéj Receptek
Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
- Túró alapú fitnesz pizza - (nemcsak) diétázóknak!
- Túró alapú pizza st
- Diétás főzőcske | Peak girl
yszerűen, diétásan, egészséges összetevőkből! Minek a gagyi bolti, ha Te otthon olcsóbban, mérföldekkel jobbat és egészségesebbet készíthetsz? A pizza igazi jolly joker, hiszen szinte mindenki szereti, csak a feltétet kell kedvünkre manipulálni. Aki diétázik, az viszont mint a kiátkozott, ócska szénhidráttal és zsírral teli junk food-ként próbál meg rátekinteni… persze addig a pillanatig, még be nem törnek a paradicsomszószos, roppanós tésztás, sok sajttal és sonkával megpakolt emlékek…és onnantól nincs megállás. Győzött a pizza. Nos, hasonló esetek elkerülésére mutatok egy egyszerű, kalóriacsökkentett, magas fehérjetartalmú variációt – melyet otthon is lazán elkészíthetünk, sőt, még a diétától megkínzott lelkünknek - testünknek sem tesz semmi rosszat! Hozzávalók
250 g zsírszegény túró 1 tojás (legalább L-es) 60 g zabpehelyliszt 50 g kefír 1 evőkanál kókuszzsír 1 tk szódabikarbóna vagy fél tasak sütőpor só, oreganó, bazsalikom, fokhagymagranulátum
Elkészítés
A tészta hozzávalóit egész egyszerűen összekavarjuk (egy botmixer precízebb, ha nem vagy mosogatás-gyűlölő) és voálááá, el is készült a pizzánk alapja.
- Lego árukereső